Glütensiz rejim, buğday, arpa ve çavdarda bulunan bir protein olan glüten içeren bütün yemekleri dışlayan bir rejimdir. Glütensiz rejimler çoğu zaman glütenle i·lişki ettiğinde ince bağırsağa zarar veren ciddi bir otoimmün bozukluk olan çölyak hastalığı olan kişiler tarafınca benimsenir. Sadece glütensiz rejimler, glüten duyarlılığı ya da çölyak dışı glüten intoleransı benzer biçimde öteki hastalıkları olan kişiler için de yararlı olabilir. Glütensiz beslenmenin pek fazlaca faydası vardır, bunlardan bazıları şunlardır: Azaltılmış apse İyileştirilmiş hazım Artan enerji seviyeleri Kg kaybı İyileştirilmiş cilt sağlığı Sadece glütensiz beslenmenin bununla beraber getirmiş olduğu birtakım riskler de vardır, bunlar içinde şunlar yer alır: Temel gıda maddelerinin eksikliği Artan besin maliyeti Toplumsal yalıtım Glütensiz rejime başlamayı düşünüyorsanız, bunun sizin için müsait olduğu için güvenilir olmak için evvela doktorunuzla görüşmeniz önemlidir. Glutensiz Rejime Iyi mi Başlanır Glütensiz bir rejime adım atmak zor olabilir, sadece mutlaka yapılabilir. Başlamanıza destek olacak birkaç ipucu: Doktorunuzla konuşun. Besin etiketlerini dikkatlice okuyunuz. En […]
Uyku Kilo Kaybını Nasıl Etkisinde bırakır? II. Uyku kilogram kaybını iyi mi etkisinde bırakır? III. Kafi uyku almanın yararları IV. İyi bir gece uykusu iyi mi alınır? V. Uyurken zayıflama ipuçları VI. Kilo alımına neden olabilen yaygın uyku sorunları VII. Uyku eksikliğinin metabolizmanızı iyi mi etkilediği VIII. Uyku ve aşırı kiloluluk arasındaki irtibat IX. Merak edilenler Hususiyet Yanıt Uyku ve kilogram kaybı Kilo kaybı için kafi uyku almak esastır. Kafi uyku almadığınızda, vücudunuz kilogram alımına neden olabilen stres hormonu kortizolün daha fazlasını üretir. Uyku eksikliği ek olarak iştahınızı artırabilir ve aşırı yeme olasılığınızı artırabilir. Rejim ve uyku Sıhhatli bir rejim kilogram kaybı için eğer olmazsa olmazdır, sadece kafi uyku almak da önemlidir. Kafi uyku almadığınızda, vücudunuz yemekleri muntazam bir halde sindirmek için zamana haiz olmaz ve bu da kilogram alımına yol açabilir. Kilo kaybı ve uyku eksikliği Uyku eksikliği kilogram vermeyi zorlaştırabilir. Yeterince uyumadığınızda vücudunuz daha çok stres hormonu kortizol […]
Keto rejimi, kg kaybı, kan şekeri kontrolü ve genel sıhhat için birçok faydası olduğu yayınlanan düşük karbonhidratlı, yüksek yağlı bir rejimdir. Sadece, keto rejiminin risksiz olmadığını ve bilhassa hamileyseniz yahut emziriyorsanız herhangi bir yeni rejime başlamadan ilkin doktorunuzla görüşmeniz icap ettiğini unutmamak önemlidir. Doğumdan sonrasında zayıflamanın ve forma girmenin bir yolunu arayan yeni anneler için keto rejimi mükemmel bir seçenek olabilir. Sadece, rejimi doğru bir halde uyguladığınızdan ve iyileşmenizi desteklemek için kafi gıda aldığınızdan güvenilir olmak önemlidir. Bu yazımızda yeni anneler için keto rejiminin faydalarını ve risklerini ele alacağız ve rejime güvenilir bir halde iyi mi başlanıp uygulanabileceğine dair ipuçları vereceğiz. Yeni Anneler İçin Keto Rejiminin Yararları Keto rejimi yeni annelere pek oldukça yarar sağlayabilir, bunlardan bazıları şunlardır: Kilogram kaybı Kan şekerinin daha iyi denetim edilmesi Azaltılmış apse Artan enerji seviyeleri İyileştirilmiş uyku Kilogram kaybı yeni anneler için yaygın bir hedeftir ve keto rejimi bu hedefe ulaşmanın mükemmel bir yolu […]
Rejim ve cilt sağlığı yakından bağlantılıdır. Ne yediğiniz cildinizin görünümü ve sağlığı üstünde mühim bir etkiye haiz olabilir. Bu makalede, muhtelif hayat seçimi diyetlerinin cilt sağlığı üstündeki tesirini ele alacağız. Akdeniz rejimi, Paleo rejimi, Vegan rejimi, Ketojenik rejim, DASH rejimi, MIND rejimi ve GAPS diyetini ele alacağız. Ek olarak rejim ve hayat seçimi değişiklikleriyle cilt sağlığınızı iyi mi iyileştireceğinize dair ipuçları vereceğiz. Rejim ve Cilt Sağlığı Cildiniz vücudunuzdaki en büyük organdır ve devamlı olarak dış etkenlere maruz kalır. Yediğiniz yiyecekler cildinizi hasardan korumaya ve sıhhatli ve genç görünmesini sağlamaya destek olabilir. Sıhhatli bir cilt için birtakım besinler gereklidir, bunlar içinde şunlar yer alır: Protein Karbonhidratlar Yağlar Vitaminler Mineraller Sıhhatli bir rejim uyguladığınızda, vücudunuza sıhhatli bir cilde haiz olmak için gerekseme duyduğu gıdaları sağlarsınız. Buna bol bol meyve, sebze ve tam tahıl yiyecek dahildir. Ek olarak işlenmiş gıdaların, şekerli içeceklerin ve sağlıksız yağların alımını sınırlamak da dahildir. Sıhhatli bir rejim cildinizi […]
II. İşlenmiş gıdalar nedir? III. İşlenmiş gıdalar ile kg alımı arasındaki irtibat IV. İşlenmiş besinlerden iyi mi kaçınılır? V. Tam besinleri tüketmenin yararları VI. İşlenmiş gıdalar sağlığınızı iyi mi etkisinde bırakır? VII. İşlenmiş gıdaların aşırı kiloluluk salgınındaki görevi VIII. Temel Sorular X. Referanslar İşlenmiş Gıdalar Kilo Verme Rejimi Sıhhat Beslenme Sıhhat İşlenmiş gıdalar nedir? İşlenmiş besinlerden iyi mi kaçınılır? İşlenmiş gıdalar sağlığınızı iyi mi etkisinde bırakır? Tam besinleri tüketmenin yararları İşlenmiş gıdaların aşırı kiloluluk salgınındaki görevi İşlenmiş gıdalar ile kg alımı arasındaki irtibat Tam besinleri tüketmenin yararları İşlenmiş gıdaların aşırı kiloluluk salgınındaki görevi Sorular ve Cevaplar İşlenmiş besinleri sıhhatli bir rejime iyi mi dahil edebiliriz? Referanslar Sorular ve Cevaplar Referanslar II. İşlenmiş gıdalar nedir? İşlenmiş gıdalar, konserveleme, dondurma, kurutma yahut kimyasal katkı maddeleri şeklinde muhtelif yöntemlerle naturel hallerinden değiştirilmiş gıdalardır. Bu işlemler gıdaların gıda kıymetini değiştirebilir, kalori, şeker ve sağlıksız yağlar açısından daha yüksek hale getirebilir. İşlenmiş gıdalar ek olarak […]
